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2026/2/1

【パッチ26.2】ジャングルボリベアのビルドガイド【20分までに、なんでも屋10スタック発動させる】

新アイテムの黄昏と暁と相性が良く、クリティカルダメージが175%から200%にバフされたので、両方活かせるボリベアは強い。 昔から特定のアイテムとの組み合わせが強いチャンピオンだが、ボリベア自体はキャリーじゃない。 なのでトップで 「◯◯を持ったボリベアが強いからやろう」 みたいな中学生プレイをすると、大変なことになる。 レーンで圧勝する前提のチャンピオンなので、その手の初心者が活躍するには、あまりにもハードルが高いわけだ。 しかしジャングルならマッチアップがないので、毎試合順調に育つのが難しくない。 と ...

2026/1/30

LoLの上達と社会生活は「逆」である:100%集中ルールと作業興奮の使い分け

教師の友人が頻繁に言うセリフの1つに 「あまり注意しすぎると、子供は学校に来なくなる」 というのがある。 LoLでも初心者ほどレディネスがないものだから、何かチャットで注意されたりしただけで、ゲームを起動しなくなってしまう可能性が高い。 ランクに参加するレベルになれば、他プレイヤーの暴言で引退する人はいない。 続けるうちに、段々と、続ける力、やる力、が身についてくる。 さて、私が人にLoLのプレイ方法の大前提を教える時 「100%の集中力が発揮できそうにない時はゲームをやめる、あるいは起動しない」 と言う ...

2026/1/28

【パッチ26.2】ガレンでヴァルスに勝つ方法【EとRへの対処方法が大事】

パッチ26.12でバフされたヴァルス。 ボットだけで考えるなら良調整だが、トップでは 「ホットフィックスが必要なんじゃないか?」 というほど強い。 ミッドでも使われるようになったくらいだ。 バフされる前から、トップヴァルスに対しての戦い方は考えてあったので、今回はソレを書いていく それでは 「LoLGaren!ガレンでヴァルスに勝つ方法!! 始まります!」 この記事はパッチ26.2の時に執筆されました。しかし、一般的なゲーム知識に基づいており、特定のパッチバージョンに限定されるものではありません。 どれく ...

2026/1/23

【パッチ26.2】トップヴァルスのビルドガイド【黄昏の暁でプレスアタックやWが2回スタックする】

パッチ26.2でヴァルスがバフされた。 ボットでの勝率が低すぎたためである。 しかしトップでの勝率は平均より高かったため、トップヴァルスはピック率も高く、かなり強い状態になってしまった。 他のトップレンジドに比べると 序盤強い タワー下へのハラス能力が高い 後半弱い となっている。 タワー下に押し込まれている時にRを受けると、そのまま倒せてしまう。 アタックムーブとコンボが重要なチャンピオンで、マークスマンにしては複雑なスキルセットをしている。 この記事はパッチ26.2の時に執筆されました。 トップヴァル ...

2026/1/16

【パッチ26.1】ジャングルカ=ジックスのビルドガイド【初手は必ずアンブラルグレイブを買う】

パッチ26.1になって モンスターから受けるダメージが50%になった モンスターに与えるダメージが125%から110%になった というわけで今は全員がフルクリアできるわけではなく、現状はレベル3ガンクとフルクリアに別れている。 やはり主流はフルクリアで後半強い、一般的にマスター・イーのようなチャンピオンが主流だ。 フェイライトに対処しつつレベル3ガンクを決められるチャンピオンが、非常に少ないためである。 ヘタクソなジャングラーが武器だけ積むより、ヌヌやラムスのほうがいいのは広く知られていることではある。 ...

2026/1/15

【パッチ26.1】ミッドカサディンのビルドガイド【ダブル涙ビルドが復活した】

大昔、エズリアルで涙アイテムを2つ持つことを、「ダブル涙(ビルド)」と呼んでいた。 ムラマナは昔(3年くらい前)マナの総量の2.5%だったので、スキルダメージメインのジャングラーが全員積んでいたくらいだ。 その後現在の2%になったので、2025年は微妙なアイテムだった。 それで今回バフを受けたのだが、ダブル涙ビルドを活かせそうなのはサポートを除くと エズリアル カシオペア ライズ カサディン 辺りがパッと思い浮かぶ。 エズリアルはエズリアル史上では今強いのだが、味方が思うことは 「大人しくシヴィアとかジン ...

2026/1/13

【パッチ26.1】ツイステッド・フェイトのビルドガイド【プッシュ力と機動力を活かしてタワーを守ったり攻めたりする】

パッチ26.1のミッドにとってのメインとなる変更点は トップ、ボット、ミッドのスケーリングが上がった タワーを壊しやすくなった 1 カサディンやバトルメイジも中々強いのだが、思ったより強くない。 ※ パッチ26.1のカシオペアは💩なので触らないでください😀 例えばケイルを使う場合、ミッドで使うのは若干の抵抗があるはずだ。 2 タワーを壊しやすくなったということは、タワーを守る能力が高いヤツも強くなったと言える。 なので タワーを守ることに関しては右に出るものがいないアニビア ...

2026/1/11

【パッチ26.1】サポートレオナのビルドガイド【初手プロトプラズムハーネスを買おう】

コントロールワードが75ゴールドから40ゴールドになり、アイテム枠が1つ増えて、サポートアイテムから得られるゴールドも増えた。 サポートは基本的に面白くないので、チームで1番ヘタクソがやるのが定番のイメージだ。 単純な理由としては、人気がなさすぎるので、メインサポートの人口が少ないためだ。 パッチ26.1のサポートは プロトプラズムハーネスのレオナ バンドルパイプのブラウム の2強となっている。 自前でアフターショックのレシオ付きのWでARMRを大幅に上げられるので、レオナの耐久力は体感R中のアリスターく ...

2026/1/11

【パッチ26.1】TP自動付与で弱点克服!レンジドトップが「最強のスプリットプッシャー」へ【最近のトップ事情の話】

新シーズンになった。 さてLoLの試合について、あるいは環境について考える時、何から考えるかと ジャングルから考える 少なくとも私はそういう手法だ。 なので冒頭でジャングルの話をして、その後、延々とトップの話をしていこうと思う。 とりあえずパッチ26.1の三日目の朝の感想では ムンド、グウェン、カーサス、シヴァーナ、ヘカリムなどで、一生ファームするのが強い となっている。 特に去年のシヴァーナとヘカリムは💩そのものだったので、使うなら今がチャンスだ🦖 とりあえずジャングルに ...

2026/1/11

【パッチ26.1】エメラルドの人にシヴァーナで「無理なく」2:55を叩き出す方法を教えた話

最近エメラルドのジャングルメインの人に教えている。 もちろん3時間1万円の有料コーチングだが、最近はFANBOXでDiscordサーバーが機能しているので、そこでも少し教えている。 ワーウィックがメインだったが、新ジャングルだと少し周回が遅くなっているせいか、ギリギリだったチャンピオンは練習しても全然スカトルに間に合わない。 ※ 流石にそのうち修正されると思うが、パッチ26.1現在はワーウィックでは勝てない。なので指摘する必要があった。 LoLの場合、ジャングル、ボット、サポートはコストが低いので、強いチ ...

2026/2/1

【パッチ26.2】ジャングルボリベアのビルドガイド【20分までに、なんでも屋10スタック発動させる】

新アイテムの黄昏と暁と相性が良く、クリティカルダメージが175%から200%にバフされたので、両方活かせるボリベアは強い。 昔から特定のアイテムとの組み合わせが強いチャンピオンだが、ボリベア自体はキャリーじゃない。 なのでトップで 「◯◯を持ったボリベアが強いからやろう」 みたいな中学生プレイをすると、大変なことになる。 レーンで圧勝する前提のチャンピオンなので、その手の初心者が活躍するには、あまりにもハードルが高いわけだ。 しかしジャングルならマッチアップがないので、毎試合順調に育つのが難しくない。 と ...

2026/1/23

【パッチ26.2】トップヴァルスのビルドガイド【黄昏の暁でプレスアタックやWが2回スタックする】

パッチ26.2でヴァルスがバフされた。 ボットでの勝率が低すぎたためである。 しかしトップでの勝率は平均より高かったため、トップヴァルスはピック率も高く、かなり強い状態になってしまった。 他のトップレンジドに比べると 序盤強い タワー下へのハラス能力が高い 後半弱い となっている。 タワー下に押し込まれている時にRを受けると、そのまま倒せてしまう。 アタックムーブとコンボが重要なチャンピオンで、マークスマンにしては複雑なスキルセットをしている。 この記事はパッチ26.2の時に執筆されました。 トップヴァル ...

2026/1/16

【パッチ26.1】ジャングルカ=ジックスのビルドガイド【初手は必ずアンブラルグレイブを買う】

パッチ26.1になって モンスターから受けるダメージが50%になった モンスターに与えるダメージが125%から110%になった というわけで今は全員がフルクリアできるわけではなく、現状はレベル3ガンクとフルクリアに別れている。 やはり主流はフルクリアで後半強い、一般的にマスター・イーのようなチャンピオンが主流だ。 フェイライトに対処しつつレベル3ガンクを決められるチャンピオンが、非常に少ないためである。 ヘタクソなジャングラーが武器だけ積むより、ヌヌやラムスのほうがいいのは広く知られていることではある。 ...

2026/1/15

【パッチ26.1】ミッドカサディンのビルドガイド【ダブル涙ビルドが復活した】

大昔、エズリアルで涙アイテムを2つ持つことを、「ダブル涙(ビルド)」と呼んでいた。 ムラマナは昔(3年くらい前)マナの総量の2.5%だったので、スキルダメージメインのジャングラーが全員積んでいたくらいだ。 その後現在の2%になったので、2025年は微妙なアイテムだった。 それで今回バフを受けたのだが、ダブル涙ビルドを活かせそうなのはサポートを除くと エズリアル カシオペア ライズ カサディン 辺りがパッと思い浮かぶ。 エズリアルはエズリアル史上では今強いのだが、味方が思うことは 「大人しくシヴィアとかジン ...

2026/1/13

【パッチ26.1】ツイステッド・フェイトのビルドガイド【プッシュ力と機動力を活かしてタワーを守ったり攻めたりする】

パッチ26.1のミッドにとってのメインとなる変更点は トップ、ボット、ミッドのスケーリングが上がった タワーを壊しやすくなった 1 カサディンやバトルメイジも中々強いのだが、思ったより強くない。 ※ パッチ26.1のカシオペアは💩なので触らないでください😀 例えばケイルを使う場合、ミッドで使うのは若干の抵抗があるはずだ。 2 タワーを壊しやすくなったということは、タワーを守る能力が高いヤツも強くなったと言える。 なので タワーを守ることに関しては右に出るものがいないアニビア ...

2026/1/9

【パッチ26.1】ジャングルシヴァーナのビルドガイド【クリティカルやドラゴン周りの仕様変更で大幅に有利になった】

長かった虚無期間が終わり、ついにパッチ26.1が来た。 パッチ26.1の変更点みたいなものを書こうと思ったが、 Salvation(ft. Forts) | 2026 Season 1 「デマーシアのために」シネマティック - リーグ・オブ・レジェンド - YouTube 今回のシーズンはデマーシアがメインらしいので、ジャングルの変更点を突けるシヴァーナを書くことにした。 ジャングルの変更点は 最初の湧きが55秒になったが、ドラゴンなどのオブジェクト時間は今まで通り ジャングルモンスターの攻撃でHPが減ら ...

2025/12/17

【パッチ25.24】サポートタリックのビルドガイド【ファーストリコールで女神の涙、その後は久遠のカタリストを買う】

ジャパンメタ、とでも言うのだろうか。 まずジャングルにキャリーを置いて、次にボットはジャングルと被らないチャンピオン置く。 そしてサポートはエンチャンターを置いて、ボーっとレーン戦をする。 そうなっている理由は省く。 次はサポートのオシャレさだ。 1番酷いサポート、あるいは芋臭いサポートが「ユーミ」なのは、シルバー4あればわかるだろう。 こういうことを日本語では「満場一致」という。 サポートの主流(メインストリーム)は、世界共通でエンチャンターだ。 つまりジャンナやソナで立ってるだけである。 エリス、バー ...

2025/12/11

【パッチ25.24】トップスウェインのビルドガイド【フローズンハートか黒炎のトーチか】

パッチ25.21で息継ぎとドランシールドがナーフされて以来、トップレーンのメレーメレーしたファイター達が、レンジドにボコられやすくなった。 LOLALYTICS 2025/12/11 例えば秘儀の彗星+追火のマルファイトQだ。 メレーに対してハラスとして機能しなかったが、ドランシールドと息継ぎがナーフされれば話は別である。 パッチノート25.22 スウェインがサポート用にバフされたが、相変わらず ボット>ミッド>トップ>サポート の順番で勝率が高い。 ロールによって求められるものが違うので、ビルドも違う。 ...

2025/12/2

【パッチ25.23】ジャングルサイラスのビルドガイド【E中にWが撃てる】

最近はすっかり人気ジャングラーになったサイラス。 レーン戦のサイラスは色々と気を使う要素が多いが、ジャングルではストレスフリーであり、1周目の周回が3:30切れるならば相当に面白い。 ※ 少し練習が必要だ。 LOLALYTICS 2025/12/02 Rの仕様はめちゃくちゃだし、「意外とマークスマンのRは使いやすいものが多い」など、使うたびに新たな発見があって面白いだろう。 それではジャングルサイラスを書く。 この記事はパッチ25.23の時に執筆されました。 ジャングルサイラスのストーリー フルクリアして ...

2025/11/28

【パッチ25.23】今夜勝ちたいARAM・メイヘム攻略【APおよびADアサシンビルド】

ARAMのアサシンは弱い。 これはARAMプレイヤーならば、全員知っていることである。 最近はメイヘムばかりプレイしているが、何故か嬉々としてアサシンを使うようになった。 数年前からARAMで自分がタロンを使うと、スキルがガレンと似ているせいか、普通にアサシン装備で毎回活躍する。 それが始まりだったのだと思う。 というわけでメイヘムでは、余ったジンクスやアッシュを使わずに、アサシンをプレイする迷惑行為をしている。 しかし、ビルドがパッと出てこないチャンピオンが多く、怪しい場面が多いので、今回は それぞれの ...

2026/1/30

LoLの上達と社会生活は「逆」である:100%集中ルールと作業興奮の使い分け

教師の友人が頻繁に言うセリフの1つに 「あまり注意しすぎると、子供は学校に来なくなる」 というのがある。 LoLでも初心者ほどレディネスがないものだから、何かチャットで注意されたりしただけで、ゲームを起動しなくなってしまう可能性が高い。 ランクに参加するレベルになれば、他プレイヤーの暴言で引退する人はいない。 続けるうちに、段々と、続ける力、やる力、が身についてくる。 さて、私が人にLoLのプレイ方法の大前提を教える時 「100%の集中力が発揮できそうにない時はゲームをやめる、あるいは起動しない」 と言う ...

2026/1/11

【パッチ26.1】サポートレオナのビルドガイド【初手プロトプラズムハーネスを買おう】

コントロールワードが75ゴールドから40ゴールドになり、アイテム枠が1つ増えて、サポートアイテムから得られるゴールドも増えた。 サポートは基本的に面白くないので、チームで1番ヘタクソがやるのが定番のイメージだ。 単純な理由としては、人気がなさすぎるので、メインサポートの人口が少ないためだ。 パッチ26.1のサポートは プロトプラズムハーネスのレオナ バンドルパイプのブラウム の2強となっている。 自前でアフターショックのレシオ付きのWでARMRを大幅に上げられるので、レオナの耐久力は体感R中のアリスターく ...

2026/1/11

【パッチ26.1】TP自動付与で弱点克服!レンジドトップが「最強のスプリットプッシャー」へ【最近のトップ事情の話】

新シーズンになった。 さてLoLの試合について、あるいは環境について考える時、何から考えるかと ジャングルから考える 少なくとも私はそういう手法だ。 なので冒頭でジャングルの話をして、その後、延々とトップの話をしていこうと思う。 とりあえずパッチ26.1の三日目の朝の感想では ムンド、グウェン、カーサス、シヴァーナ、ヘカリムなどで、一生ファームするのが強い となっている。 特に去年のシヴァーナとヘカリムは💩そのものだったので、使うなら今がチャンスだ🦖 とりあえずジャングルに ...

2026/1/11

【パッチ26.1】エメラルドの人にシヴァーナで「無理なく」2:55を叩き出す方法を教えた話

最近エメラルドのジャングルメインの人に教えている。 もちろん3時間1万円の有料コーチングだが、最近はFANBOXでDiscordサーバーが機能しているので、そこでも少し教えている。 ワーウィックがメインだったが、新ジャングルだと少し周回が遅くなっているせいか、ギリギリだったチャンピオンは練習しても全然スカトルに間に合わない。 ※ 流石にそのうち修正されると思うが、パッチ26.1現在はワーウィックでは勝てない。なので指摘する必要があった。 LoLの場合、ジャングル、ボット、サポートはコストが低いので、強いチ ...

2026/1/5

挫折しない新年の目標設定術:なぜ立派な動機はあなたを裏切るのか

メイヘムのジェイスで「ゆっくり着実に」を引いたら、WをしただけでADが360も上がった。 AAを3回しなければ4秒間360AD上がりっぱなしなので、Q>E>R>Q>AA>Eみたいに撃てばタンク以外は倒せてしまう。 レンジドからメレーに切り替わる時に、ADレシオによってAR、MR、AAダメージが上がったりするが、普通は微々たるものなので計算しない。 正月中は、あなたも友人たちとこういう会話をしながら、メイヘムをしていたことだろう。 新年の始まりと言えば「目標を立てること」だが、 ...

2025/12/31

独断と偏見で選ぶ、2025年LoLGarenの最高傑作5選

2025年も、いよいよ終わろうとしている。 最近は寒さのせいで朝起きるのが辛いが、正直なところ、1年の終わりという実感はこれっぽっちも湧いてこない。 とはいえ、何事も区切りは必要だ。 実感が伴わないなりに、まずは 「2025年の振り返り」 を書いてみることにする。 PV数などの数字は一切考慮していない。 今読み返してみて 「これは良いことが書いてある」 と素直に思えた記事を5つ、厳選して紹介したい。 この記事はパッチ25.24の時に執筆されました。 ヴォイドグラブ6体とドラゴン2体はどちらが勝ちやすいのか ...

2025/12/24

2025年総括:執筆の合間にプレイしたハクスラとソシャゲ、そしてLoLのこと【今年やったゲーム】

私は大半のLoLプレイヤーよりも、ゲームを起動している時間が短い(多分)。 特にLoLは必ず集中してプレイすることにしているので、口空けながら長時間プレイみたいなことは、ここ7年くらいした記憶がない。 Discordの画像 実際には執筆はLoLのソロキューよりも練習強度が高いので、相当長い時間LoLをしていると言えるのだが、とりあえずゲーム起動時間は短めである。 ※ もちろん真っ当な人よりはずっと多い。 それでは今年プレイしたLoL以外のゲームについて書いていきたい。 この記事はパッチ25.24の時に執筆 ...

2025/12/22

ハイエンド情報は「厭味(いやみ)」である:真実がネットの表層から消えていく心理的理由

先日、崩壊スターレイルで異相の仲裁をしていた時 「どうしてインターネットには初心者向けのコンテンツばかり溢れているのだろう?」 と思った。 直感的に思ったことは 「動画は作成コストが高いので、0.1%の層だけが面白いコンテンツを作成できない」 というものだった。 このブログの記事はビルドガイドなど単純なものなら、30分くらいで書き終える。 出来の良い小説がアニメ化されるように、執筆は比較的コストが低いのである。 10分のきちんと編集された動画は、15~30時間かかると聞いた。 そうなると、再生されなさそう ...

2025/12/16

長く使える知識 VS 刹那的な楽しさ:自己目的的動機と合理性の衝突

LoLプレイヤーは、毎年この時期になるとTFTをする傾向がある。 LoLは新シーズン前だが、TFTは新シーズンが来るからだ。 人間の習慣は毎日しないと止まるらしいので、LoLから離れさせないための役割が、TFTなのかもしれない。 この時期のTFTは、LoLというゲーム全体から離脱しないためのつなぎ役だ。 1年に数週間しかしないと言っても、既に数年しているので レベルアップのタイミング アイテムは同じチャンピオンに3つ付けるのが望ましい など色々な基本がわかっているので、今季は続けていればマスターになれる手 ...

2025/12/12

人生LoL説:朝の「二度寝」がトップレーンで負ける理由【新シーズンには、こういったアプローチで備えている話】

朝、目が覚めた瞬間。 「起きようか、あと5分寝ようか」 と迷う時がある。 寝不足だったり、寒い朝にはありがちなことだ。 たとえ心身ともに健康な人間であっても、このように思うのは珍しくもなんともない。 しかし、これがLoLの試合中だったらどうだろう? トップレーンで「後出し」をする場面で例えてみよう。 どのチャンピオンを出すのか? キーストーンやルーンは、何を入れていくべきか? テレポート、イグナイト、ゴースト、どれにするか? ドランシリーズは何を持って行くべきか? 0.2秒で出てくれば勝てるし、10秒経っ ...

2025/9/2

【書評】継続する技術【戸田大介】

このあいだ、継続する技術という本を読んだ。 この手の本は人気がある。 なので世の中にたくさんあるし、あなたもたくさん読んだことがあるだろう。 大体決まったパターンがあって、こういった本を読んだ時の感想は 有効だと言われる方法が多すぎて困る というものだ。 例えばLoLの場合 やったほうがいいこと やらないほうがいいこと の2つがあり、その2つの中にもレベルがある。 やったほうがいいこと(凄く効果が高い) テキストを読む やったほうがいいこと(効果が低い)  チャンピオンターゲットを使う やらないほうがいい ...

2025/8/20

本 vs 煙草、そしてドーパミン

Kindle Unlimitedの膨大なタイトルの中から 『本 vs 煙草』 という一冊を見つけた。 表紙がキャッチーかつオシャレ ジョージ・オーウェルが書いた本 5分で読めるらしい というわけで手にとって読んでみた。 内容はシンプルなもので、本と煙草の値段を比較しただけである。 しかし歴史的な文豪らしく、冒頭の文章から素晴らしい。 数年前、友人の新聞記者が、工場労働者たちと空襲警戒の当直をしていたときのこと。彼の新聞が話題になった。その場にいたほとんど全員が読んでいて、好意的に評価していたが、文芸欄につ ...

2025/4/16

【要約】100年読み継がれる時間術のバイブル『自分の時間』【アーノルド・ベネット】

現代人は常に時間に追われている。 次のような悩みを抱えがちだ。 「時間がない」 「毎日、仕事と家の往復で終わる」 「もっと自分のために時間を使いたい。でも、どうすればいいかわからない」 名古屋でフルタイムで働き始めた時のことを思い出す。 朝早く家を出て、夜遅くに帰宅する毎日。 休日は平日の疲れを取るのに精一杯で、気づけばまた月曜日が来る。 自分のために何かをする時間なんて、本当に1ミリもなかった。 近所のゲームセンターで友人はたくさん出来たのだけど、格闘ゲームの上達に割く時間も集中力もまったくなかった。 ...

2025/2/28

【書評】マインドセット:「やればできる!」の研究【硬直マインドセットはカッコ悪いからダメ】

高名な文化人類学者レヴィ・ストロースいわく、「成長」や「発展」を絶対的な善とする価値観は、特定の文化(特に西洋近代以降の文明社会)に特有のものであり、普遍的なものではないそうだ。 しかし我々は現代人なので、LOLを1週間に数時間するのであれば、上達していきたいわけだ。 LOLを数年やっていてプラチナ未満だったり、あるいは「ランクに1回も行ったことない」みたいなことを言えば、舐めに舐められるわけだ。 つまり 我々には「成長」や「発展」を絶対的な善とする価値観がある 我々には「怠惰」や「衰退」を絶対的な悪とす ...

no, negative, cards

2024/11/5

【帰属スタイル】不快な事件を個人的な屈辱として受け止めないこと【LOLでは必要な能力】

サイコパスに学ぶ成功法則 という本を読んだ。 意外にも厚い本格的な本で、読んでいる最中はずっと 「これはLOLをしている時の自分であるし、年を取るほどサイコパス的な傾向が増えてきたな」 と感じていた。 色々なことが書いてあるが今回は、 怒りを抑える という内容を書く。 まずサイコパス的な特徴を挙げていこう。 この記事はパッチ14.21の時に執筆されました。 サイコパス的な特徴10個 冷酷さ: 他人の感情や苦痛に無関心で、共感することが難しい。 恐怖心の欠如: 危険な状況でも恐怖を感じにくく、冷静さを保てる ...

timetable, schedule, chart

2024/10/17

【書評】生きのびるための事務【坂口恭平】

坂口恭平という、何をやっているのかよくわからない人がいる。 彼がやっている「いのっちの電話」という、死にたい人のための電話サービスがある。 そういう死にたい人に、この本を内容を教えているそうだ。 そうすれば生活自体が変化する見込みがあるらしい。 社会学の話になるのだけど、 「無関心は無能力のあらわれ」 と言われている。 例えばブラウムは一般的に面白くないとされているチャンピオンだ。 しかし有利な相手に出して、さらに隣がツイッチやコグ=マウだった場合は楽しい。 でもブラウムが面白くない人は、そんな知識を持ち ...

white and red wooden toy

2024/8/8

【書評】やり抜く人の9つの習慣【まずは目標に具体性を与える】

何か難度の高いことをする時、 「諦めないことが大切」 と言われる。 今回はそういう話の本だ。 目標に具体性を与える 目標達成への行動計画をつくる 目標までの距離を意識する 現実的楽観主義者になる 「成長すること」に集中する 「やり抜く力」を持つ 筋肉を鍛えるように意志力を鍛える 自分を追い込まない 「やめるべきこと」より「やるべきこと」に集中する LOL風に書いてみよう。 この記事はパッチ14.15の時に執筆されました。 目標に具体性を与える 「LOLのレートを上げたいです」 と誰かが私に質問したとする。 ...

mood, mental health, depression

2024/7/23

【書評】メンタル脳【アンデッシュ・ハンセン】

ストレス、不安、うつ病などの感情は、サバンナで狩猟採集民として暮らしていた時代には、生存のために不可欠なメカニズムであった。 現代社会ではこれらの感情が過剰に働き、逆に私たちを苦しめている可能性について論じている。 今回の記事ではアンデシュ・ハンセンの「メンタル脳」を紹介したい。 本書では、脳の仕組みを理解し、運動や人間関係を通して脳をサポートすることで、より良いメンタルヘルスを手に入れるための方法を提示している。 また、遺伝的な要素と環境的な要素が複雑に絡み合ってメンタルヘルスの状態が決まること、そして ...

silhouette of mountains

2024/7/8

【イチマサ・モノクローム🎋】マインド・コントロール【書評】

マインド・コントロールという本について書く。 対戦ゲームの大前提の1つに、 「相手の思い通りに動いたら、絶対に勝てない」 というのがある。 稀にこの前提を知らない人がいるが、大半の人はLOLなどをしていなくとも、最初から知っているだろう。 逆に勝つためには、相手をコントロールすれば良いわけだ。 以前、何年もLOLをしていて、凄い下手な人から有料で相談を受けたことがあった。 凄い下手と言ってもゴールドだが、彼のプレイ時間と年数から考えれば、ソレはありえない下手さだった。 私はすぐにピンと来た 「周りのLOL ...

doll, winters, hat

2024/7/24

【兼本浩祐】普通という異常【LOLと健常発達】

人間は定型発達と、非定型発達という分け方がある。 健常発達と昔は呼ばれていたのだけど、そうするともう片方は健常ではなくなってしまう。 なので呼び方が変わったそうだ。 ただこの本では、そこを踏まえて健常発達と呼ぶ。 健常発達(ニューロティピカル・NT) ADHD(注意欠陥・多動性障害) ASD(自閉スペクトラム症) スペクトラムと言って、誰でも上に書いた3つの要素がある。 とりあえずパーソナリティ障害のことは忘れて、こういった特性や種類になっていると考えて欲しい。 今回の本には、 健常発達的特性とは、どうい ...