- 耳栓＋アイマスク
耳栓
耳栓のメリットは
- 寝る時に装着すると睡眠の質が高まる
- 集中したい時に装着すると集中力が増す
1 まんがでわかる 最高の体調 に乗っていました。
2 退屈な作業は音楽をかけたほうが良く、
そうじゃない場合は無音が良いです（大半の人は）。
- 遮音値は27dB
色々使いましたが、
睡眠用ならコレが最もオススメです。
メリットは
- 入れるまでの時間が短い
- 寝返りを打っても引っかからないデザイン
- 遮音値は31dB
こちらのほうが遮音値が高いですが、
寝返り打つ時には不向き。
しかし別に睡眠用に使えますし、
起きている間ならば、
こちらのほうが優れています。
- 遮音値は33dB
モルデックスこそ至高の耳栓。
しかし数秒で耳に入れるには、
かなりコツが入ります。
私は入れられないので、
いつも金属の綿棒を使って、
奥まで押し込んでいました。
数秒で入れられるなら、
- 耳も痛くならない
- 遮音値も高い
- 一週間ごとに取り替えればいいので清潔
となります。
アイマスク
アイマスクのメリットは
- 睡眠の質が高まる
昼寝用のイメージがありますが、
夜寝る時にも装着しましょう。
耳栓＋アイマスクで睡眠の質が高まります。
目の周りがこういった形のアイマスクは、
昼寝の時に使いやすい。
ないと光が入ってきます。
なので夜の睡眠時にしかアイマスクしない人は、
100均のアイマスクで十分でしょう。
※ ただし昼間は困る。
女性向けのホットアイマスク。
目元ケア商品らしいです。
その2。