私が普段使っているモノ

  • 耳栓+アイマスク

耳栓

耳栓のメリットは

  • 寝る時に装着すると睡眠の質が高まる
  • 集中したい時に装着すると集中力が増す

1 まんがでわかる 最高の体調 に乗っていました。

2 退屈な作業は音楽をかけたほうが良く、
そうじゃない場合は無音が良いです(大半の人は)。

  • 遮音値は27dB

色々使いましたが、
睡眠用ならコレが最もオススメです。

メリットは

  • 入れるまでの時間が短い
  • 寝返りを打っても引っかからないデザイン
  • 遮音値は31dB

こちらのほうが遮音値が高いですが、
寝返り打つ時には不向き。

しかし別に睡眠用に使えますし、
起きている間ならば、
こちらのほうが優れています。

  • 遮音値は33dB

モルデックスこそ至高の耳栓。

しかし数秒で耳に入れるには、
かなりコツが入ります。

私は入れられないので、
いつも金属の綿棒を使って、
奥まで押し込んでいました。

数秒で入れられるなら、

  • 耳も痛くならない
  • 遮音値も高い
  • 一週間ごとに取り替えればいいので清潔

となります。

アイマスク

アイマスクのメリットは

  • 睡眠の質が高まる

昼寝用のイメージがありますが、
夜寝る時にも装着しましょう。

耳栓+アイマスクで睡眠の質が高まります。

目の周りがこういった形のアイマスクは、
昼寝の時に使いやすい。

ないと光が入ってきます。

なので夜の睡眠時にしかアイマスクしない人は、
100均のアイマスクで十分でしょう。

※ ただし昼間は困る。

女性向けのホットアイマスク。

目元ケア商品らしいです。

その2。