あなたは次のような話を耳にしたことがあるはずだ。 耳栓とアイマスクをして寝ると睡眠の質が上がる しかし良い耳栓をして眠れば、目覚めるのは難しくなる。 単純にアラームが聴こえにくいからだ。 昔からある程度睡眠環境について試行錯誤していたのだが、最近大きな発見があって、今回はそれをシェアしたい。 なぜシェアしたいのかと言うと、自分で裏技を発見した小学生みたいな気持ちになっているからだ。 最初に書いておくと (夜早く)寝る (朝早く)起きる の起きるの部分の話だ。 「寝る」話は考えないでほしい。 この記事はパッ ...